Managing Stress

Stres adalah suatu kondisi dimana keadaan tubuh terganggu karena tekanan psikologis. Biasanya stres dikaitkan bukan karena penyakit fisik tetapi lebih mengenai kejiwaan. Akan tetapi karena pengaruh stres tersebut maka penyakit fisik bisa muncul akibat lemahnya dan rendahnya daya tahan tubuh pada saat tersebut.

Banyak hal yang bisa memicu stres muncul seperti rasa khawatir, perasaan kesal, kecapekan, frustasi, perasaan tertekan, kesedihan, pekerjaan yang berlebihan, Pre Menstrual Syndrome (PMS), terlalu fokus pada suatu hal, perasaan bingung, berduka cita dan juga rasa takut. Biasanya hal ini dapat diatasi dengan mengadakan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total. Ini bebera pah yang bissa kita lakukan untuk mengatasi stres

Pertama – slow down and listen to your own breathing.
Relaks, tarik napas, ambil periode tenang untuk cuti dan istirahat. Gunakan waktu untuk mengenang dan mengingat hal-hal yang sudah kita lalui. Istilah kerenya : reflecting the past : coba ingat-ingat hal-hal yang membuat kita excited. Cari tahu kejadian-kejadian yang membuat kita bangga, sedih, tertawa, dan seterusnya.


Kedua – Yin & Yang
Pikirikan dan tulis prinsip-prinsip hidup berimbang yang paling sesuai dengan diri kita. Selain soal pekerjaan, coba tetapkan juga prinsip untuk keluarga, persahabatan, kesehatan dan spiritual.

Ketiga – extend your horizon!
Coba pikirkan dan kerjakan hal-hal baru, kunjungi tempat-tempat menarik, temui teman-teman lama ataupun baru dengan tulus. Apa itu tulus? Bertemu tanpa agenda selain mengasihi dan dikasihi! Daripada hanya memfokuskan diri pada hal-hal yang URGENT, ingat juga hal-hal yang PENTING dalam hidup kita.

Terakhir – be here and now!
Ada yang bilang, hari ini adalah besok yang kita khawatirkan kemarin. Betapa melelahkannya kalau kita mengkhawatirkan sesuatu yang sudah terjadi. Jauh lebih baik dan bijak untuk hidup hari ini, untuk hari ini. Plus, berpikir akan masa depan juga. Bingung? Begini saja, kita memang harus mempersiapkan diri untuk menghadapi hari esok. Namun, sementara kita ada di hari ini, kenapa tidak kita nikmati saja?

TIME CAN DO SO MUCH! SO MUCH MORE